Propriocepcja nazywana jest także czuciem głębokim. Jest to zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, odpowiadającym za dostarczanie informacji na temat położenia ciała w przestrzeni oraz ustawienia poszczególnych segmentów względem siebie. Trening propriocepcji i ćwiczenia propriocepcji to istotny element terapii. Trening propriocepcji, ćwiczenia propriocepcji Ważnym aspektem gdy wykonujesz propriocepcja ćwiczenia jest pobudzanie układu nerwowego oraz odtworzenie prawidłowych wzorców […]
Wraz z nadejściem Nowego Roku siłownie zwykle pękają w szwach. Wiele osób pragnie bowiem zrealizować swoje noworoczne postanowienie o tym, że zrzucą zbędne kilogramy, poprawią wygląd swojej sylwetki, zadbają o zdrowie i kondycję… Niestety, w równie szybkim tempie siłownie pustoszeją, bowiem postanowienia noworoczne mają to do siebie, że zwykle szybko się o nich zapomina. Aby […]
Każdy kto żyje – oddycha, jednak mało kto wie, jak oddychać prawidłowo. Ma to natomiast ogromne znaczenie, które wpływa zarówno na nasze samopoczucie, stan umysłu i emocji. Niesamowitym i niestety niedocenianym źródłem energii jest dla naszego organizmu oddychanie przeponą (czy potocznie mówiąc oddychanie brzuchem). Na czym ono polega i w czym tkwi jego moc? Oddychanie […]
Regularny trening z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami może zdziałać cuda. Nie tylko potrafi wyszczuplić i wyrzeźbić odpowiednio sylwetkę, poprawić kondycję i samopoczucie, ale też w dużym stopniu wpłynąć na zdrowie. Nie chodzi wyłącznie o wyeliminowanie chorób związanych z otyłością i tym podobnych, ale także mogą wpływać na poprawę kontroli motorycznej i funkcji ruchowych pacjenta. W tym […]
Wiele osób pragnie być w doskonałej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, dodatkowo zaś wyglądać młodo i atrakcyjnie. Nic niestety samo się nie stanie. Jest jednak na to bardzo skuteczna metoda, a mianowicie regularny trening. Odpowiednio dobrany pełnić może funkcje, na których najbardziej nam zależy – pomóc nam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować masę […]
