Propriocepcja to inaczej czucie głębokie, zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, który odpowiedzialny jest za dostarczanie informacji na temat aktualnego położenia ciała w przestrzeni, a także odpowiedniego ustawienia poszczególnych segmentów ciała względem siebie. Trening czucia głębokiego jest dosyć istotnym elementem terapii. Ćwiczenia dotyczą górnych i dolnych kończyn oraz tułowia. Popularna jest propriocepcja kolana, a mówiąc dokładniej – […]
Tag: lifting pnf
Trening czucia głębokiego – ćwiczenia propriocepcji
Propriocepcja nazywana jest także czuciem głębokim. Jest to zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, odpowiadającym za dostarczanie informacji na temat położenia ciała w przestrzeni oraz ustawienia poszczególnych segmentów względem siebie. Trening propriocepcji i ćwiczenia propriocepcji to istotny element terapii. Trening propriocepcji, ćwiczenia propriocepcji Ważnym aspektem gdy wykonujesz propriocepcja ćwiczenia jest pobudzanie układu nerwowego oraz odtworzenie prawidłowych wzorców […]
Siła funkcjonalna i funkcjonalny trening. Trening dla zdeterminowanych
Pięknie wyrzeźbiona, smukła i wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niestety nie wszyscy są gotowi na wyrzeczenia i wysiłek, jakie trzeba ponieść, aby taki efekt osiągnąć. Nic nie przychodzi samo i aby zobaczyć efekty, trzeba najpierw włożyć w to mnóstwo pracy. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zmienić coś w swoim życiu i dodatkowo twoja kondycja fizyczna […]
Ćwiczenia terapeutyczne. Lifting pnf, chopping pnf
Regularny trening z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami może zdziałać cuda. Nie tylko potrafi wyszczuplić i wyrzeźbić odpowiednio sylwetkę, poprawić kondycję i samopoczucie, ale też w dużym stopniu wpłynąć na zdrowie. Nie chodzi wyłącznie o wyeliminowanie chorób związanych z otyłością i tym podobnych, ale także mogą wpływać na poprawę kontroli motorycznej i funkcji ruchowych pacjenta. W tym […]
Dynamiczna rozgrzewka. Trening dla początkujących
Trening jest dla wielu osób codziennością i pasją, dla innych – sporym wyzwaniem, ale jeszcze innych drogą przez mękę i przepaścią nie do przeskoczenia. Tylko pozornie tak jest. Jeśli odpowiednio podejdziemy do ćwiczeń, z czasem przestaną nam sprawiać trudności. Najważniejsze to odpowiednio dobrane tempo i intensywność. Nie można na początku oczekiwać po sobie zbyt wiele […]