Pięknie wyrzeźbiona, smukła i wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niestety nie wszyscy są gotowi na wyrzeczenia i wysiłek, jakie trzeba ponieść, aby taki efekt osiągnąć. Nic nie przychodzi samo i aby zobaczyć efekty, trzeba najpierw włożyć w to mnóstwo pracy. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zmienić coś w swoim życiu i dodatkowo twoja kondycja fizyczna nie zawodzi możesz wziąć pod uwagę funkcjonalny trening. Czym jest taki trening i siła funkcjonalna?
Siła funkcjonalna i funkcjonalny trening
Siła funkcjonalna to nic innego jak całkowita siła, jaką osoba trenująca jest w stanie wykorzystać podczas trenowania konkretnej dyscypliny. Treningiem funkcjonalnym nazywamy natomiast rodzaj intensywnych ćwiczeń, które mają na celu wszechstronne wzmocnienie mięśni bez jednoczesnego rozbudowywania masy mięśniowej. Polega on na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień podczas zwykłych czynności, jednak w zdecydowanie szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Dzięki takiemu treningowi poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, my natomiast zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość.