Odpowiednie dotlenienie organizmu to podstawa. Wiele osób zapomina o tym, iż także w trakcie ćwiczeń należy zadbać o to, by do płuc wpadało świeże powietrze. Decydując się na wykonywanie ćwiczeń w dusznym pomieszczeniu należy mieć na uwadze, że nie będą one tak efektywne jak trening na powietrzu. O czym jeszcze warto pamiętać?
O tym, by do pomieszczenia wpadało zawsze świeże powietrze należy pamiętać przede wszystkim wtedy gdy ćwiczenia wykonywane są w domu. W profesjonalnych miejscach tego typu zazwyczaj zachodzi automatyczna wymiana powietrza, które jest dodatkowo oczyszczane. Ta ostatnia część jest ważna w przypadku miejskiego powietrza, które często jest pełne zanieczyszczeń.
Siłownia na powietrzu to coś, na co warto się zdecydować, zwłaszcza jeśli jest ona położona na obrzeżach miasta. Siłownie tego typu często można spotkać również w przypadku mniejszych miejscowości. Tak umieszczony sprzęt do ćwiczeń wyjątkowo zachęca do skorzystania. Tego typu trening zapewnia nie tylko poprawę kondycji, ale również dotlenienie. Duża ilość tlenu sprzyja nie tylko lepszej pracy fizycznej, ale również umysłowej. Dlatego na tego typu treningi powinien zdecydować się każdy.