Tadasana, znana jako pozycja góry, to fundament jogi, który przynosi szereg korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Ta prosta, lecz niezwykle efektywna asana uczy nas prawidłowej postawy, stabilności oraz głębokiej świadomości ciała i oddechu. Regularne praktykowanie Tadasany nie tylko otwiera klatkę piersiową, co sprzyja lepszemu oddychaniu, ale także wzmacnia mięśnie nóg oraz poprawia równowagę. […]

Joga Iyengara to unikalny system jogi, który łączy w sobie precyzję wykonania asan z terapeutycznym podejściem. Stworzony przez Sri B.K.S. Iyengara, ten styl jogi staje się coraz bardziej popularny na całym świecie, oferując korzyści zdrowotne dla ludzi w każdym wieku i o różnorodnej kondycji fizycznej. Dzięki zastosowaniu pomocy, takich jak bloki czy paski, praktyka ta […]