Propriocepcja to inaczej czucie głębokie, zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, który odpowiedzialny jest za dostarczanie informacji na temat aktualnego położenia ciała w przestrzeni, a także odpowiedniego ustawienia poszczególnych segmentów ciała względem siebie. Trening czucia głębokiego jest dosyć istotnym elementem terapii. Ćwiczenia dotyczą górnych i dolnych kończyn oraz tułowia. Popularna jest propriocepcja kolana, a mówiąc dokładniej – […]
Wraz z nadejściem Nowego Roku siłownie zwykle pękają w szwach. Wiele osób pragnie bowiem zrealizować swoje noworoczne postanowienie o tym, że zrzucą zbędne kilogramy, poprawią wygląd swojej sylwetki, zadbają o zdrowie i kondycję… Niestety, w równie szybkim tempie siłownie pustoszeją, bowiem postanowienia noworoczne mają to do siebie, że zwykle szybko się o nich zapomina. Aby […]
Pięknie wyrzeźbiona, smukła i wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niestety nie wszyscy są gotowi na wyrzeczenia i wysiłek, jakie trzeba ponieść, aby taki efekt osiągnąć. Nic nie przychodzi samo i aby zobaczyć efekty, trzeba najpierw włożyć w to mnóstwo pracy. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zmienić coś w swoim życiu i dodatkowo twoja kondycja fizyczna […]
Trening jest dla wielu osób codziennością i pasją, dla innych – sporym wyzwaniem, ale jeszcze innych drogą przez mękę i przepaścią nie do przeskoczenia. Tylko pozornie tak jest. Jeśli odpowiednio podejdziemy do ćwiczeń, z czasem przestaną nam sprawiać trudności. Najważniejsze to odpowiednio dobrane tempo i intensywność. Nie można na początku oczekiwać po sobie zbyt wiele […]
