Buty do tenisa na każdy kort

Obuwie sportowe to element wyposażenia, który w każdej dyscyplinie sportowej odgrywa ważną rolę. Mowa tu zarówno o piłce nożnej, joggingu, jak i tenisie ziemnym. Dobre buty do tenisa to połowa sukcesu. Warto dopasować je do oczekiwań nie tylko ze względu na wygląd, ale przede wszystkim z uwagi na funkcjonalność i komfort użytkowania. Zachęcamy do zapoznania […]

Ćwiczenia stawu kolanowego. Propriocepcja kolana

Propriocepcja to inaczej czucie głębokie, zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, który odpowiedzialny jest za dostarczanie informacji na temat aktualnego położenia ciała w przestrzeni, a także odpowiedniego ustawienia poszczególnych segmentów ciała względem siebie. Trening czucia głębokiego jest dosyć istotnym elementem terapii. Ćwiczenia dotyczą górnych i dolnych kończyn oraz tułowia. Popularna jest propriocepcja kolana, a mówiąc dokładniej – […]

Trening czucia głębokiego – ćwiczenia propriocepcji

Propriocepcja nazywana jest także czuciem głębokim. Jest to zmysł w układzie mięśniowo-szkieletowym, odpowiadającym za dostarczanie informacji na temat położenia ciała w przestrzeni oraz ustawienia poszczególnych segmentów względem siebie. Trening propriocepcji i ćwiczenia propriocepcji to istotny element terapii. Trening propriocepcji, ćwiczenia propriocepcji Ważnym aspektem gdy wykonujesz propriocepcja ćwiczenia jest pobudzanie układu nerwowego oraz odtworzenie prawidłowych wzorców […]

Bosu Trening. Postanowienia noworoczne czy świadoma decyzja?

Wraz z nadejściem Nowego Roku siłownie zwykle pękają w szwach. Wiele osób pragnie bowiem zrealizować swoje noworoczne postanowienie o tym, że zrzucą zbędne kilogramy, poprawią wygląd swojej sylwetki, zadbają o zdrowie i kondycję… Niestety, w równie szybkim tempie siłownie pustoszeją, bowiem postanowienia noworoczne mają to do siebie, że zwykle szybko się o nich zapomina. Aby […]

Siła funkcjonalna i funkcjonalny trening. Trening dla zdeterminowanych

Pięknie wyrzeźbiona, smukła i wysportowana sylwetka jest marzeniem wielu osób. Niestety nie wszyscy są gotowi na wyrzeczenia i wysiłek, jakie trzeba ponieść, aby taki efekt osiągnąć. Nic nie przychodzi samo i aby zobaczyć efekty, trzeba najpierw włożyć w to mnóstwo pracy. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby zmienić coś w swoim życiu i dodatkowo twoja kondycja fizyczna […]

Jak oddychać prawidłowo? Oddychanie torem przeponowym, oddychanie brzuchem

Każdy kto żyje – oddycha, jednak mało kto wie, jak oddychać prawidłowo. Ma to natomiast ogromne znaczenie, które wpływa zarówno na nasze samopoczucie, stan umysłu i emocji. Niesamowitym i niestety niedocenianym źródłem energii jest dla naszego organizmu oddychanie przeponą (czy potocznie mówiąc oddychanie brzuchem). Na czym ono polega i w czym tkwi jego moc? Oddychanie […]

Ćwiczenia terapeutyczne. Lifting pnf, chopping pnf

Regularny trening z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami może zdziałać cuda. Nie tylko potrafi wyszczuplić i wyrzeźbić odpowiednio sylwetkę, poprawić kondycję i samopoczucie, ale też w dużym stopniu wpłynąć na zdrowie. Nie chodzi wyłącznie o wyeliminowanie chorób związanych z otyłością i tym podobnych, ale także mogą wpływać na poprawę kontroli motorycznej i funkcji ruchowych pacjenta. W tym […]

Dynamiczna rozgrzewka. Trening dla początkujących

Trening jest dla wielu osób codziennością i pasją, dla innych – sporym wyzwaniem, ale jeszcze innych drogą przez mękę i przepaścią nie do przeskoczenia. Tylko pozornie tak jest. Jeśli odpowiednio podejdziemy do ćwiczeń, z czasem przestaną nam sprawiać trudności. Najważniejsze to odpowiednio dobrane tempo i intensywność. Nie można na początku oczekiwać po sobie zbyt wiele […]

Trening Blog motywujący. Zacznij trenować.

Wiele osób pragnie być w doskonałej formie, cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem, dodatkowo zaś wyglądać młodo i atrakcyjnie. Nic niestety samo się nie stanie. Jest jednak na to bardzo skuteczna metoda, a mianowicie regularny trening. Odpowiednio dobrany pełnić może funkcje, na których najbardziej nam zależy – pomóc nam pozbyć się zbędnych kilogramów, zbudować masę […]

Jak szybko wzmocnić kondycję fizyczną? Trening wzmacniający, triathlon Poznań

Wiele osób decyduje się na codzienne wykonywanie ćwiczeń, aby poprawić kondycję i ogólny stan organizmu. Jednak codzienne ćwiczenia wykonywane w domu, które nie zostały dobrane przez specjalistę, nie zawsze dadzą pożądany efekt. Istotna jest bowiem nie tylko regularność wykonywanych ćwiczeń, ale także ich rodzaj. Na co warto zdecydować się, jeśli chodzi o trening wzmacniający? Obecnie […]